TO BE KOFFEEへの質問トップ10のひとつ
コーヒーは1日何杯まで飲んでもいいの？
よく聞かれます。
A. 3～4杯ぐらい
はい、あっさり。
答えだけでいいやとなった方、他に用事がない方はこのままページを閉じるか、ネットサーフィンへ Let’s ride。
そもそもコーヒーは
コーヒーには「カフェイン」が含まれており、中枢神経を興奮させて体を活性化させるなどの効果があるので、眠気覚ましや集中したいときには最適。
脂肪燃焼を促す、ダイエット効果もあると言われてますね。
有能そうなカフェイン君。
しかし、欠点も。
効果を期待して過剰摂取をすると心拍数増加、めまい、震え、吐き気などといった症状が起こることもあります。
こりゃマズイ。
飲みすぎは禁物。
何事も適度が良い。
ビビらせやがって、そんなこと言ったって
飲みたい。
飲みたい。
飲みたい。
…分かります。
そんなコーヒーラバーズにおすすめの方法があります。
それは、デカフェ（カフェインレス）を選択肢に加えること。
通常のコーヒーには約60mgのカフェインが含まれてます※。（コーヒー豆：10グラム／量：150ml）
そして現在、デカフェコーヒーは、97～99パーセント除去されたものが流通しているので、
先程のカフェイン値とデカフェの除去値を基に換算すると、
60×0.01=0.6mg
100杯飲んだとしても、約1杯分ぐらいのカフェイン量の計算になります。
がぶがぶいけるじゃん。
究極論はさ。
通常のコーヒーと、デカフェを交互に飲むなどして、カフェインコントロールをすることで、一日中コーヒーを飲み続けることも可能なはず。
…やっぱムリか。
流石にそれは難しいとしても、杯数を気にし過ぎることなくコーヒーを楽しめるはずです。
どうでしょう？
皆さんのこれまでのコーヒーライフに、少しばかりのエッセンスを加えられそうですか。
余談
ちなみに、エナジードリンクにはカフェインが大量に入ってるものが多いので、急性カフェイン中毒とか致死量とか危ない言葉も出てくるので。コーヒー以上に飲みすぎには気をつけてくださいね。
あはは。
お知らせ
TO BE KOFFEEは毎月10, 20, 30日を『デカフェの日』としています。
全コーヒーメニューをデカフェでご用意いたします。
豆の販売もありますので、味を確かめた上でご家庭でも楽しんでください。
カフェインの過剰摂取によるリスクや疾患の可能性については、WHO（世界保健機関）や、英国食品基準庁、オーストリア、ニュージーランドなどといった国々が発表していますので、興味のある方はそちらをご覧ください。
※参考文献
文部科学省「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」